Jedna z nejradikálnějších metod hubnutí je považována za pití. Z názvu je zřejmé, že je založena na přísné spotřebě pouze kapalin bez jiných produktů. Ve své složitosti se podobá absolutnímu půstu. Jeho popularita se však každý rok zvyšuje.
Existují noví lidé, kteří se snaží tento způsob, jak se zbavit dalších liber. Nabídka pití je velmi jednoduchá - spousta vlhkosti a žádné jiné jídlo. Je to jednoduchost a účinnost takových potravinových omezení, která vedla k rozšířenému používání techniky.
Druhy pití stravy
Původní verze čistě vody byla navržena po dobu 30 dnů. Většina lékařů byla velmi kritická vůči tomuto přístupu ke zhubnutí a zakázání svých pacientů a zdravých lidí, aby takové omezení praktikovaly.
Faktem je, že takové dlouhé období bez jídla může mít extrémně negativní dopad na lidské tělo s tvorbou nevratných patologií. Spolu s hubnutím můžete zasadit játra, ledviny a srdce.
Proto v současné době lze podle doby trvání omezení rozdělit na dietu na pití na:
- 14 dní. Považován za nejobtížnější;
- 7denní;
- 2-3 dny;
- "Den pití"
Pro lidi, kteří ještě nezkoušeli tento způsob, jak se zbavit nadměrné tělesné hmotnosti, se doporučuje začít s posledními 2 možnostmi. Zkušenější jednotlivci mohou žít na stejné vodě týden nebo déle.
Základ diety na pití
Od samého jména je zřejmé, že osoba nesmí konzumovat nic jiného než tekutinu. Psychologický přístup těch, kteří se připravují na těžká omezení, je velmi důležitý.
Ne každý může žít pouze na vlhkosti, bez pevného jídla.
V závislosti na základním nápoji se rozlišují následující dietní nabídky:
- Voda. Zahrnuje to použití čistého h2O. Měli byste pít alespoň 2,0 litrů vody denně. Tato technika je považována za nejobtížnější, protože taková strava je v živinách extrémně špatná. Nedoporučuje se odmítnout jídlo déle než 2-3 dny. To může negativně ovlivnit stav lidského těla;
- Vývar. Základem může být zelenina, ryby, maso, ovocné polévky. Nejprve se vaří obyčejná kapalná miska, pak je vyčleněna celá pevná část a spotřebovává se odvar. Je důležité používat pouze přírodní ingredience. Pokojová jídla nebo rychlé občerstvení zakoupené v obchodě nejsou vhodné;
- Mléko. Ideální produkt pro tuto verzi techniky je 2% kefir. Dodává tělo nejen základními tekutinami, ale také základními proteiny, vitamíny a minerály. Nabídka pití po dobu 14 dnů je nejčastěji založena na fermentovaných mléčných výrobcích. Jako náhrada kefiru můžete použít různé jogurty nebo 1,5% mléko. Posledně jmenovaný je méně žádán, protože je špatně absorbován tělem dospělých kvůli přítomnosti nízkého množství enzymu laktázy ve střevech;
- Šťáva. Základem jsou čerstvě vymačkané nápoje z přírodního ovoce nebo zeleniny. Lidé s alergiemi by měli přistupovat k této dietní možnosti opatrně. Před pitím šťávy by měla být zředěna vařenou vodou v poměru 1: 1;
- Čaj nebo želé. Hlavní věc je přirozenost zvoleného nápoje.
Základní principy
Je třeba dodržovat několik důležitých pravidel, aby byla dodržena menu pro pití po dobu sedmi nebo více dnů, aby byla co nejúčinnější a nezpůsobila poškození těla:
- Ve všem se nemůžete okamžitě omezit. Týden před zahájením této techniky hubnutí byste měli snížit potraviny a pít více tekutiny;
- Musíte pít nejméně dva litry vody nebo jiný produkt denně;
- Měli byste začít s režimem „Den pití“ nebo se omezit na ne více než 72 hodin;
- Pokud dojde k významnému nepohodlí nebo zhoršení stavu, okamžitě zastavte tuto praxi.
Správná cesta ven z přísné pití stravy zůstává nesmírně důležitým bodem. Zahrnuje to postupný návrat k normální stravě. V prvních dnech musíte mít na snídani pouze tvaroh nebo kaši; Oběd a večeře jsou stále tekuté. Po dvou dnech může druhé jídlo zahrnovat libové maso nebo ryby. Teprve po skončení prvního týdne po opuštění stravy můžete zcela obnovit předchozí nabídku.
Očekávané účinky a možné důsledky
Jak svědčí mnoho recenzí od odborníků, za sedm dní takového omezení potravin můžete ztratit od pěti do sedmi kilogramů. Ti, kteří úspěšně absolvovali kurz takového hubnutí, cítí v celém těle lehkost a vitalitu. Musíte však pochopit, že pokud dietu opustíte nesprávně, může se zhubnutí vrátit. Hlavní věcí je hladkost a moderování v tomto procesu.
Pokud dojde k nežádoucím důsledkům, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Obecně platí, že před zahájením takového přísného omezení je vhodné se poradit s lékařem.
Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří:
- Bolest hlavy;
- Nepohodlí v břiše nejprve;
- Obecná slabost, pocit slabosti;
- Anémie a hypovitaminóza.
Pití stravy je velmi radikální metoda boje proti nadváhy.
Doporučuje se pouze pro zdravé lidi s vhodnou předběžnou přípravou.